Magas rosttartalmú ételek

Manapság számos olyan termékkel találkozni a boltok polcain, amin kiemelten írja, hogy magas rosttartalommal rendelkezik. Emellett gyakran olvasni, olyan cikkeket is amik a magas rostbevitel jelentőségét hangsúlyozzák az egészségünk megőrzése érdekében. Legtöbb kutatás azt igazolja, hogy nem viszünk be elég rostot, ezért is állítottunk össze egy listát olyan ételekről, amelyek magas rosttartalommal rendelkeznek. Ezek közé soroljuk a következőket:

  • gyümölcsök

  • zöldségek

  • teljes kiőrlésű gabonák, mint a teljes kiőrlésű tészták, rizs, zab, árpa stb.

  • magas rosttartalomú teljes őrlésű és egyéb péksütemények.

Mindemellett nézzük csak milyen pozitív előnyöket nyújt a rendszeres magas rostbevitel:

  • stabilizálja a vércukorszintet

  • védi a szivet és a vérereket

  • gyorsítja az emésztést

  • csökkenti a bőrbetegségek kialakulásának kockázatát

  • elősegíti a fogyást

  • megelőzi a rákos betgségek kialakulását

  • segíti a toxinok kiválasztását a szervezetből.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

en_US
sr_RS
hr
hu_HU
sl_SI