MINI PANI | PROIZVODI S VISOKIM UDJELOM VLAKANA

PROIZVODI S VISOKIM UDJELOM VLAKANA

U posljednje se vrijeme često može čuti kako je neka namirnica „bogata vlaknima“ te da su vlakna neophodan element potreban za vitku liniju, probavu i zdravlje organizma. Iako se vlakna nalaze u namirnicama koje svakodnevno kupujemo i konzumiramo, većina istraživanja pokazuju kako ljudi ne unose dovoljno vlakana u svoj organizam. Studij slučaja koji je proveden u Velikoj Britaniji pokazuje kako ljudi dnevno unesu oko 14g vlakana, dok je optimalna količina 18g dnevno.

Postoje dvije vrste vlakana: topiva i netopiva, a obje su podjednako važne za naš organizam.

Namirnice bogate vlaknima produljuju osjećaj sitosti što je idealno ako čuvate svoju liniju i ne želite se udebljati! Koje su te namirnice?

  • voće

  • povrće

  • žitarice od cjelovitog zrna kao što su integralna pšenica, integralna riža, zob, ječam itd.
  • grickalice i razna peciva bogata vlaknima.

Djelovanje vlakana na zdravlje:

  • reguliraju razinu šećera u krvi

  • štite srce i krvne žile

  • poboljšavaju probavu

  • smanjuju kožne tegobe

  • potpomažu mršavljenju

  • štite od nekolikih vrsta raka

  • pomažu eliminaciji toksina iz organizma.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

en_US
sr_RS
hr
hu_HU
sl_SI